Refus de dormir
Résistance au coucher
💡 Pourquoi refuse-t-il ?
- •Peur de la séparation
- •Trop de stimulation dans la journée
- •Pas assez fatigué (sieste trop longue)
- •Besoin de plus de temps avec vous
- •Routine pas assez stable ou prévisible
Comment réagir ce soir
Gardez votre calme
Votre stress peut amplifier son agitation. Respirez avant d'entrer dans sa chambre.
Routine apaisante
Lumière tamisée, voix douce, gestes lents et rituels rassurants toujours dans le même ordre.
Validez ses émotions
« Je sais que tu n'as pas envie de dormir, c'est l'heure du dodo. »
Restez ferme et bienveillant
Accompagnez sans céder. La constance rassure l'enfant sur le long terme.
⏰ Routine idéale du soir
🌙 Astuces d'endormissement
- ✓Pas d'écran dans l'heure avant le coucher
- ✓Température idéale : 18-19°C dans la chambre
- ✓Une veilleuse si l'enfant a peur du noir
- ✓Un doudou ou objet transitionnel réconfortant
- ✓Même horaire tous les soirs, même le week-end
💬 Phrases aidantes
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