L'alimentation

Variétés, textures, repas

Repères par âge — ce qui est courant

6-12 moisDiversification, textures lisses puis moulinées

12-18 moisMorceaux, mange avec les doigts, refuse certains aliments

18 mois - 3 ansNéophobie alimentaire (refus nouveaux aliments)

3-5 ansÉlargissement des goûts, préférences marquées

Appétit variableFluctue selon croissance, activité, humeur

Phases difficilesRefus temporaires très fréquents

🥗

Conseils pour une alimentation sereine

🚫

Pas de forcing

Proposez sans obliger

🔁

Exposition répétée

10-15 fois avant qu'un aliment soit accepté

👨‍👩‍👧

Repas en famille

Modèle, convivialité

🍽️

Portions adaptées

Petites quantités, il peut redemander

👩‍🍳

Impliquez-le

Courses, cuisine, jardinage

🙅

Zéro chantage

Pas de "finis ton plat pour le dessert"

Quand consulter ?

Perte de poidsStagnation ou baisse sur la courbe

Refus totalNe mange que 2-3 aliments pendant plusieurs semaines

VomissementsSystématiques à chaque texture ou aliment

Troubles de l'oralitéHypersensibilité sévère, refuse tout solide

Angoisse majeurePanique à l'heure des repas

👉 Pédiatre, nutritionniste ou orthophoniste (troubles de l'oralité).

💡 Le saviez-vous ?

La néophobie alimentaire (peur des nouveaux aliments) touche 75% des enfants entre 2 et 6 ans. C'est un mécanisme de survie ancestral ! Cette phase est temporaire et disparaît généralement vers 6-8 ans si on respecte le rythme de l'enfant sans forcer.

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